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更年期失眠一個月，這種情況首先要調整患者的生活習慣、睡眠習慣，還可以用激素來調整更年期狀況來改善失眠，還有安眠的藥物調整，還有5-羥色胺再攝取抑制劑和去甲腎上腺素再攝取抑制劑，通過心理、行為、藥物等綜合治療來緩解。一般來說，白天盡可能不要睡覺，晚上睡覺