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每天3-4醒來就睡不著怎么辦
2023-11-07 14:13:20收聽:-
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每天3-4醒來就睡不著怎么辦
語音內(nèi)容
每天3-4點(diǎn)醒來就睡不著的情況,可以從兩個(gè)角度來解答問題,如果患者每天睡眠時(shí)間比較早,比如8-9點(diǎn)就睡覺,每天3-4點(diǎn)起床,這個(gè)時(shí)候睡眠的時(shí)間大概有6-7小時(shí),而且睡醒后病人精神比較飽滿,體力比較旺盛,這個(gè)時(shí)候可以視為是正常睡眠,清醒后不主張患者在床上停留過長(zhǎng)時(shí)間,主張進(jìn)行室外的鍛煉活動(dòng)身體,然