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失眠睡不著覺怎么改善
2023-12-08 10:19:28收聽：-
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失眠睡不著覺怎么改善
語音內(nèi)容
睡不著改善失眠的方法，包括心理輔導(dǎo)、衛(wèi)生教育和藥物治療，具體如下：
一、睡眠衛(wèi)生知識教育可以幫助養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，消除對失眠癥狀的關(guān)注和恐懼。
二、患者失眠時也可給予一定的心理暗示治療，有一些患者的失眠可能是源于或者伴發(fā)焦慮和抑郁，因此可給予相應(yīng)的心理輔導(dǎo)和心理治療，對于改善患者的
一、睡眠衛(wèi)生知識教育可以幫助養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，消除對失眠癥狀的關(guān)注和恐懼。
二、患者失眠時也可給予一定的心理暗示治療，有一些患者的失眠可能是源于或者伴發(fā)焦慮和抑郁，因此可給予相應(yīng)的心理輔導(dǎo)和心理治療，對于改善患者的