夢魘怎么快速醒來
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病情描述：
夢魘怎么快速醒來
賴光輝主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
擅長: 頸椎病、腰椎間盤突出、慢性頸肩痛、腰腿痛、骨關(guān)節(jié)炎、腰椎間盤源性神經(jīng)痛、頸椎源性神經(jīng)痛、腰椎術(shù)后疼痛綜合征等。
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夢魘發(fā)生時，只要有足夠的外力是可以觸發(fā)人的運動神經(jīng)系統(tǒng)，比如有人碰或推一下都可以讓患者清醒過來，而在夢魘時人體唯一能控制的就只有眼皮眼球和肺。眼皮和眼球所能控制和造成的能量太小，根本無法激發(fā)運動神經(jīng)，只有呼吸可以做到。肺在吸氣時分為胸式呼吸和腹式呼吸，腹式呼吸是指吸入的空氣盡量的儲存在肺的下部，肺下部膨脹會向下推動膈肌，擠壓腹腔各器官造成腹部鼓起，腹部沒有明顯的限制的情況下，起伏幅度會較大，這種較大的呼吸幅度就可以觸發(fā)運動神經(jīng)，從而使人從夢魘中快速的清醒過來，所以在夢魘狀態(tài)時不管自己一次呼吸的空氣量有多大，一定要保證自己的肺一直處于吸氣狀態(tài)，而且是要用腹式吸氣，這樣就能夠激發(fā)