女人晚上睡不著怎么回事
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病情描述：
女人晚上睡不著怎么回事
孫雪美副主任醫(yī)師沈陽(yáng)市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
擅長(zhǎng): 神經(jīng)內(nèi)科常見(jiàn)病、多發(fā)病的診治，如腦出血、癲癇、帕金森、老年癡呆（阿爾茨海默病）等。
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晚上睡不著覺(jué)，失眠，通常是和神經(jīng)衰弱或者壓力過(guò)大，喜歡胡思亂想，焦慮等有關(guān)?？梢栽谒白鲎鲨べぃ部梢赃m當(dāng)?shù)淖鍪覂?nèi)體操，盡量的放松自己，喝點(diǎn)熱牛奶或者用熱水泡澡促進(jìn)睡眠。每天白天可以做半小時(shí)以上的戶外運(yùn)動(dòng)，盡量呼吸新鮮的空氣，使身體處于輕松和放松的狀態(tài)，多吃一些有鎮(zhèn)靜、安神作用的食物，如果長(zhǎng)期的失眠，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用鎮(zhèn)靜、安神、催眠的藥物。
中醫(yī)神經(jīng)內(nèi)