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小腿肌肉抽筋的原因有很多，有的會(huì)因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)后肌肉痙攣，有的因?yàn)橹鴽鼍植考∪饨M織血液循環(huán)不暢，還有就是血鈣過低，這些因素都可以導(dǎo)致小腿肌肉痙攣。要經(jīng)常進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，讓肌肉的強(qiáng)度逐漸增加，能適應(yīng)疲勞，平時(shí)運(yùn)動(dòng)前要做好熱身活動(dòng)，舒展肌肉，拉伸肌肉，秋冬季節(jié)夜間睡覺時(shí)注意腿部的保溫。避免腿部裸露到外