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小學(xué)生失眠
2023-10-31 14:08:14收聽(tīng):-
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小學(xué)生失眠
語(yǔ)音內(nèi)容
小學(xué)生失眠應(yīng)該以非藥物療法為主,安眠藥物副作用較大,不適合兒童服用。非藥物療法需要建立正確的睡眠周期,建立床和睡眠之間的直接關(guān)聯(lián),要杜絕患者在床上做睡覺(jué)以外的任何事情,不可以玩手機(jī)、看書(shū)、打游戲等?;颊呷胨瘯r(shí)建議使用反向療法,閉眼以后不要一直想著要入睡,而是想著要保持清醒,這種狀態(tài)更容易緩解焦慮情緒,