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運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防主要靠改變運(yùn)動(dòng)體位和運(yùn)動(dòng)量的大小來(lái)預(yù)防損傷。在運(yùn)動(dòng)損傷的處理上包括三點(diǎn)：第一點(diǎn)，若局部疼痛明顯可以使用如意金黃膏外敷，為中藥成分，局部貼敷，每天三次，每次半小時(shí)即可緩解疼痛，減輕局部炎癥反應(yīng)。第二點(diǎn)，局部外噴云南白藥噴劑進(jìn)行治療，藥液滲透到皮下肌肉、肌腱層，緩