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出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象多見于氣血不足、營(yíng)養(yǎng)不良，比如平時(shí)挑食、偏食導(dǎo)致維生素和微量元素不足，就容易出現(xiàn)脫發(fā)。首先應(yīng)該從飲食上調(diào)理，應(yīng)該飲食多樣化不要太單一，飲食葷素營(yíng)養(yǎng)合理搭配。其次需要注意保證充足的睡眠，如果睡眠不足，比如長(zhǎng)時(shí)間看電腦或者手機(jī)或者事多、事煩，都容易導(dǎo)致脫發(fā)。脫發(fā)分為彌漫性脫發(fā)和斑禿，如果是彌漫