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老年人便秘解決方式有：第一，適當(dāng)體育鍛煉，飯后適當(dāng)散步，平時(shí)可順時(shí)針按摩腹部，盡量避免長(zhǎng)期臥床，以改善腸胃蠕動(dòng)緩解便秘。第二，合理飲食。每天保證充足的水分?jǐn)z入，保證水果蔬菜的攝入量，增加膳食纖維豆類(lèi)食物的攝入，避免吃辛辣油炸燒烤類(lèi)的食物。第三，養(yǎng)成定時(shí)的排便習(xí)慣，每天可固定時(shí)間上大便，讓肌肉形成條件反射。第四，藥物治療。短時(shí)間內(nèi)可以配合一些改善腸胃消化的，比如說(shuō)嗎丁啉、快力、為力蘇，也可配合開(kāi)塞露同時(shí)使用。