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治療頸椎的運動方法有很多，需要根據(jù)頸椎的不同問題，采用不同的運動方法。如果是頸椎周圍軟組織存在損傷或炎癥，建議進行頸椎范圍性活動訓(xùn)練，就是頸椎的屈伸旋轉(zhuǎn)訓(xùn)練。包括低頭動作、抬頭動作、左右歪頭動作，以及左右搖頭動作，這些動作都是依靠頸椎活動完成。每次在運動的時候應(yīng)該速度緩慢，力量均勻，