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根據(jù)引起便秘的不同原因來吃不同的東西，從而緩解便秘。身體虛寒則吃助陽的食物，腸胃燥熱吃寒涼的食物，腸胃蠕動過慢吃粗纖維的食物，如果是過于嚴(yán)重的便秘，就用一定的藥物或者菌類來調(diào)理。 因為身體虛寒引起的便秘，吃助陽的食物，像羊肉、土豆、芝麻、蜂蜜等。胃腸燥熱引起的便秘，可以吃寒涼的食物，像梨、香蕉、蘋果、綠茶