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老年癡呆癥預(yù)防
2023-05-22 11:38:21收聽：-
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老年癡呆癥預(yù)防
語音內(nèi)容
老年癡呆的預(yù)防，主要是生活方式加以干預(yù)。平時要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，按時睡眠、起床，不熬夜，保證充足的睡眠時間，要戒煙、忌酒，同時要低鹽、低脂、低糖飲食，適當(dāng)鍛煉，適當(dāng)參加一些戶外運(yùn)動，可以適當(dāng)參加一些娛樂活動，多與人溝通交流，要多動手、多動腦。同時要均衡營養(yǎng)，要適當(dāng)吃一些魚類、瘦肉類、禽蛋類，適當(dāng)