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夏天跑步有一個特點就是出汗多，跑步作為有氧運動，能增強(qiáng)心臟的功能、增加肺活量、改善心肺功能。夏天跑步大量的出汗，能夠促進(jìn)血液循環(huán)、促進(jìn)新陳代謝、促進(jìn)機(jī)體有毒物質(zhì)、有害物質(zhì)的排放，對調(diào)整機(jī)體的狀態(tài)很有好處。大量鍛煉出汗排鈉能穩(wěn)定血壓，對于有三高的，如高血壓、高血糖、高血脂患者，有很好的調(diào)節(jié)作用。排鈉對