怎么消除心里緊張恐懼
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病情描述：
怎么消除心里緊張恐懼
張衛(wèi)華副主任醫(yī)師北京大學(xué)第六醫(yī)院
擅長: 各種睡眠紊亂和成年人精神疾病診治，如焦慮癥、抑郁癥、恐懼癥、強迫癥、精神分裂癥、嗜睡癥、自動癥等，尤其是焦慮癥、抑郁癥的診斷、鑒別診斷及規(guī)范治療。
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心理緊張、恐懼如果已經(jīng)持續(xù)一段時間，造成明顯的痛苦和困擾，也干擾到自己正常的生活、工作狀態(tài)，最好的消除、減少恐懼的辦法就是去精神科就診，接受專業(yè)的診斷和治療，經(jīng)過系統(tǒng)的治療，緊張、恐懼癥狀會得到明顯的改善，有部分患者能達(dá)到痊愈的程度。即使有一部分患者癥狀不能完全緩解、消失，患者的痛苦程度也會大大減輕，完成正常生活、工作的能力也會得到明顯的恢復(fù)。
在配合醫(yī)囑進(jìn)行專業(yè)治療的前提下自己也可以有所作為，堅持豐富的日常生活內(nèi)容，特別是一定的娛樂休閑活動和適當(dāng)?shù)腻憻?，對調(diào)節(jié)情緒非常有利的。當(dāng)然也要堅持鍛煉，不要期望活動一次就達(dá)到立竿見影的效果
在配合醫(yī)囑進(jìn)行專業(yè)治療的前提下自己也可以有所作為，堅持豐富的日常生活內(nèi)容，特別是一定的娛樂休閑活動和適當(dāng)?shù)腻憻?，對調(diào)節(jié)情緒非常有利的。當(dāng)然也要堅持鍛煉，不要期望活動一次就達(dá)到立竿見影的效果