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腰肌勞損盡量恢復(fù)快應(yīng)當(dāng)采取以下措施：第一、讓出現(xiàn)勞損的肌肉盡快處于放松狀態(tài)，可以轉(zhuǎn)換姿勢(shì)，比如從坐位改成仰臥位或者是側(cè)臥位，這樣肌肉就能夠處于放松狀態(tài)。因?yàn)閯趽p之后肌肉出現(xiàn)緊張、拉伸時(shí)會(huì)導(dǎo)致疼痛感進(jìn)一步加強(qiáng)，改善體位之后，癥狀就會(huì)得到明顯好轉(zhuǎn)。第二、盡快用暖水袋進(jìn)行熱敷，