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女孩脊柱側(cè)彎做什么運動比較好
2023-11-12 19:04:26收聽：-
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女孩脊柱側(cè)彎做什么運動比較好
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女孩脊柱側(cè)彎適合做的運動有跳舞、瑜伽，這兩種運動對于放松腰椎部的肌肉有很大的幫助，同時可以根據(jù)側(cè)彎的角度做不同的動作。也可以進行游泳，因為游泳的時候全身肌肉處于放松的狀態(tài)，經(jīng)常游泳會增加腰背部和腹肌的力量，對于穩(wěn)定脊椎有很大的幫助。
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