![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/70/D4/698F87AAB22388D6310EDB4F22B570D4.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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哪些食物能補(bǔ)鈣
2023-09-22 15:51:50收聽(tīng)：-
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哪些食物能補(bǔ)鈣
語(yǔ)音內(nèi)容
補(bǔ)鈣最好是以奶制品為主，奶制品中不但含有豐富的鈣，而且吸收率高，是補(bǔ)鈣的最好來(lái)源，蝦皮、腰果、干果、牛肉、瘦肉中都含有大量的鈣。但是鈣的吸收需要活性維生素D，單純的補(bǔ)鈣還不夠，還應(yīng)該讓孩子或者老人多曬太陽(yáng)、多活動(dòng)，多曬太陽(yáng)可以激活維生素D。
正常情況下，維生素D以活性的骨化醇存在于表皮下，經(jīng)過(guò)紫外線(xiàn)照射
正常情況下，維生素D以活性的骨化醇存在于表皮下，經(jīng)過(guò)紫外線(xiàn)照射