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腰肌勞損的恢復(fù)時(shí)間參照肌肉、筋膜、韌帶的恢復(fù)時(shí)間，如果進(jìn)行系統(tǒng)的治療、嚴(yán)格制動(dòng)，3-4周就可以恢復(fù)。但是，由于腰部是主要的負(fù)重部位，而且日?；顒?dòng)或者生活離不開腰椎的活動(dòng)，無法做到嚴(yán)格的制動(dòng)，而且腰肌勞損是長(zhǎng)期損傷的過程，恢復(fù)相對(duì)要慢一些。如果治療的不系統(tǒng)、休息不好，腰肌勞損可以遷延不愈，數(shù)月都不可