![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/66/A6/56FDF0EE3888A9134FF88D68D97B66A6.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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如何能減掉體內(nèi)脂肪
2023-04-02 10:51:59收聽(tīng)：-
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如何能減掉體內(nèi)脂肪
語(yǔ)音內(nèi)容
對(duì)于減脂的方法，最主要的就是少吃多動(dòng)，即管住嘴、邁開(kāi)腿，具體分析如下：
1、管住嘴：即減少熱量攝入，比如高脂和高碳水化合物食物的攝入，包括肥肉、油條，這些食物的攝入要減少。
2、邁開(kāi)腿：即多運(yùn)動(dòng)，比如走路、跑步、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，可以使熱量的攝入減少，消耗增加，從而起到減脂的目的。
減重是個(gè)循
1、管住嘴：即減少熱量攝入，比如高脂和高碳水化合物食物的攝入，包括肥肉、油條，這些食物的攝入要減少。
2、邁開(kāi)腿：即多運(yùn)動(dòng)，比如走路、跑步、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，可以使熱量的攝入減少，消耗增加，從而起到減脂的目的。
減重是個(gè)循