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運動當然什么時候做都可以了，但是由于現代人工作和學習的要求，可能很多人會選擇早上和晚上進行運動，這兩個時間段應該是一個很好的運動的時間，個人會對早上和晚上的運動會有不同的要求。早上的時候空氣比較清新，人的精神比較飽滿，更推薦進行有氧運動，包括慢跑、游泳或者其他運動，可以不用出大量的汗，可