![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/FC/36/401F67283ED6CA8CB210393334B7FC36.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語音
飯后運(yùn)動好還是飯前運(yùn)動好
2023-11-29 14:44:10收聽：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
飯后運(yùn)動好還是飯前運(yùn)動好
語音內(nèi)容
飯前運(yùn)動或飯后運(yùn)動是根據(jù)不同的時間段來決定，如果是早上進(jìn)行散步或者慢跑的運(yùn)動，可以少吃一點點食物墊墊肚子再出去跑步，這樣不會造成低血糖，也不會給胃腸道造成很大的負(fù)擔(dān)。
如果是做劇烈的運(yùn)動，早晨的長跑、馬拉松等等，建議還是吃完早飯以后休息半個小時到一個小時，再去進(jìn)行
如果是做劇烈的運(yùn)動，早晨的長跑、馬拉松等等，建議還是吃完早飯以后休息半個小時到一個小時，再去進(jìn)行