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更年期時(shí)身體會(huì)出現(xiàn)各種不適癥狀，比如烘熱汗出、心情抑郁、煩躁、失眠、氣短、乏力等，嚴(yán)重影響著女性的健康和生活?？梢栽陲嬍成喜扇∈朝煹姆椒ㄟM(jìn)行調(diào)理，增加營養(yǎng)，多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、維生素的食物富含蛋白質(zhì)的食物有魚、瘦肉、雞肉、雞蛋、牛奶、豆制品，富含鐵的食物有木耳、動(dòng)物內(nèi)臟、菠菜等，富含