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失眠吃褪黑素是有用的，褪黑素的主要作用就是可以改善患者失眠、多夢，有提高睡眠質(zhì)量的作用。一般情況下不建議患者長期吃，褪黑素代謝是很快的，幾個小時以后就會代謝完全。但是褪黑素還是屬于一種激素類藥物，長期大量或者是不規(guī)范口服，容易引起內(nèi)分泌失調(diào)的問題，所以一些年輕的女性不建議吃褪黑素來調(diào)整