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出現(xiàn)頸椎畸形以后，大多數(shù)情況下是在長期伏案工作的人群中出現(xiàn)，避免日常的不良姿勢，盡量少低頭看手機、玩電腦，少做低頭運動，可以多做抬頭、擴胸運動，來緩解頸椎的疲勞。注意頸部的保暖，避免頸椎的劇烈活動，可以對頸椎進行熱敷，或者適當?shù)睦懑?，枕頭最好選擇軟硬合適的枕頭。一般經(jīng)過長期的改善生