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出現(xiàn)頸椎畸形以后，大多數(shù)情況下是在長(zhǎng)期伏案工作的人群中出現(xiàn)，避免日常的不良姿勢(shì)，盡量少低頭看手機(jī)、玩電腦，少做低頭運(yùn)動(dòng)，可以多做抬頭、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，來緩解頸椎的疲勞。注意頸部的保暖，避免頸椎的劇烈活動(dòng)，可以對(duì)頸椎進(jìn)行熱敷，或者適當(dāng)?shù)睦懑?，枕頭最好選擇軟硬合適的枕頭。一般經(jīng)過長(zhǎng)期的改善生