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治療腰肌勞損最好的辦法是主動(dòng)的腰背肌功能鍛煉，腰肌勞損發(fā)生的機(jī)制是腰部的肌肉長(zhǎng)時(shí)間不能得到有效的收縮活動(dòng)，負(fù)荷增加之后會(huì)造成肌肉的損傷。剛開始可表現(xiàn)為腰部一側(cè)肌肉的局部勞損，逐漸發(fā)展為腰部的一側(cè)勞損，最后變成雙側(cè)的腰肌勞損，日常生活當(dāng)中應(yīng)當(dāng)不時(shí)的加強(qiáng)肌肉的收