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    長期失眠無法入睡怎么辦
    2023-09-04 07:26:24收聽-
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    長期失眠無法入睡怎么辦
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    總是失眠,可以通過服用藥物進(jìn)行調(diào)理,也可以通過改變生活習(xí)慣進(jìn)行調(diào)理,具體如下:
    1、生活習(xí)慣調(diào)理;要養(yǎng)成早睡早起、按時(shí)起床的習(xí)慣,不要熬夜,睡前不要吃得太飽,不要喝酒、喝茶或者咖啡,可以每天喝一杯純牛奶,有助于舒緩神經(jīng),促進(jìn)睡眠。另外,經(jīng)常失眠的人午睡時(shí)間不