![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/2C/37/B60EAE98E074037CAC477DC127292C37.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語(yǔ)音
為什么一生氣就失眠
2023-12-20 16:46:40收聽(tīng)：-
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為什么一生氣就失眠
語(yǔ)音內(nèi)容
生氣之后就出現(xiàn)失眠，是急性應(yīng)激性的失眠，就是有情緒之后導(dǎo)致入睡的困難。
在睡眠的建議方面，強(qiáng)調(diào)在睡前應(yīng)該把事情處理好之后再上床睡覺(jué)，如果是有生氣的情況，應(yīng)該在上床睡覺(jué)之前把問(wèn)題進(jìn)行排解并且適當(dāng)?shù)慕鉀Q，比如傾訴或者是轉(zhuǎn)移注意力，放松，使負(fù)面情緒都減輕之后，會(huì)有助于睡眠。
自身意識(shí)到生氣會(huì)導(dǎo)致
在睡眠的建議方面，強(qiáng)調(diào)在睡前應(yīng)該把事情處理好之后再上床睡覺(jué)，如果是有生氣的情況，應(yīng)該在上床睡覺(jué)之前把問(wèn)題進(jìn)行排解并且適當(dāng)?shù)慕鉀Q，比如傾訴或者是轉(zhuǎn)移注意力，放松，使負(fù)面情緒都減輕之后，會(huì)有助于睡眠。
自身意識(shí)到生氣會(huì)導(dǎo)致