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為什么一生氣就失眠
2023-12-20 16:46:40收聽：-
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為什么一生氣就失眠
語音內(nèi)容
生氣之后就出現(xiàn)失眠，是急性應(yīng)激性的失眠，就是有情緒之后導致入睡的困難。
在睡眠的建議方面，強調(diào)在睡前應(yīng)該把事情處理好之后再上床睡覺，如果是有生氣的情況，應(yīng)該在上床睡覺之前把問題進行排解并且適當?shù)慕鉀Q，比如傾訴或者是轉(zhuǎn)移注意力，放松，使負面情緒都減輕之后，會有助于睡眠。
自身意識到生氣會導致
在睡眠的建議方面，強調(diào)在睡前應(yīng)該把事情處理好之后再上床睡覺，如果是有生氣的情況，應(yīng)該在上床睡覺之前把問題進行排解并且適當?shù)慕鉀Q，比如傾訴或者是轉(zhuǎn)移注意力，放松，使負面情緒都減輕之后，會有助于睡眠。
自身意識到生氣會導致