![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/E0/8D/05D3E84D168D3D53264434275A16E08D.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
疲勞綜合征怎么治療
2023-03-04 08:29:18收聽：-
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疲勞綜合征怎么治療
語音內(nèi)容
疲勞綜合征的治療，包括作息規(guī)律、飲食均衡、釋放壓力、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)身和音樂療法，具體見于以下方面：
1、作息規(guī)律，因?yàn)樗哒既梭w生活大約1/3的時(shí)間，因此作息一定要規(guī)律，防止情緒不佳或生物節(jié)律紊亂，而導(dǎo)致睡眠減少或睡眠質(zhì)量不佳，成年人每天的睡眠時(shí)間在7-9小時(shí)左右。
2、飲食均衡，飲食俗稱要吃五谷
1、作息規(guī)律，因?yàn)樗哒既梭w生活大約1/3的時(shí)間，因此作息一定要規(guī)律，防止情緒不佳或生物節(jié)律紊亂，而導(dǎo)致睡眠減少或睡眠質(zhì)量不佳，成年人每天的睡眠時(shí)間在7-9小時(shí)左右。
2、飲食均衡，飲食俗稱要吃五谷