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通常晚上鍛煉要比早晨鍛煉好，晚上鍛煉的最佳時間是19-21點，此段時間進行有氧運動對于身體是最好的。
根據(jù)循證醫(yī)學(xué)統(tǒng)計在晚19-21點是心腦血管疾病發(fā)生率較低下時，也就是這段時間進行鍛煉后對心腦血管的負擔(dān)和負荷要好很多，比早晨鍛煉時明顯的使心腦血管的負荷量要減少。
晚上鍛煉比早晨鍛煉好的原因