![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/86/7C/319E86F1673F4C2DCDFA4C554D25867C.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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慢跑一小時(shí)的好處
2023-06-05 11:34:37收聽(tīng)：-
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慢跑一小時(shí)的好處
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慢跑一小時(shí)對(duì)人身體的好處很多，首先能起到減肥、降脂的效果。因?yàn)榕懿揭恍r(shí)屬于有氧運(yùn)動(dòng)，心肺功能有所改善，氧供慢慢充足，氧供基本上能滿(mǎn)足跑步的需要。在氧供充足的情況下，機(jī)體利用糖分、脂肪的效率最高，消耗過(guò)多的熱量，消耗多余的脂肪的效果最好。
所以慢跑一小時(shí)，對(duì)想減肥的朋友來(lái)說(shuō)是最好的。其次，慢
所以慢跑一小時(shí)，對(duì)想減肥的朋友來(lái)說(shuō)是最好的。其次，慢