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    坐骨神經(jīng)疼鍛煉方法
    2023-08-27 19:09:52收聽(tīng)-
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    坐骨神經(jīng)疼鍛煉方法
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    坐骨神經(jīng)痛的鍛煉方法可以鍛煉直腿抬高、靜蹲,在不疼時(shí)鍛煉腰背部肌肉,鍛煉3點(diǎn)、5點(diǎn)支撐,坐骨神經(jīng)痛鍛煉就注意不能疼痛,疼痛情況下需要休息。如果很嚴(yán)重還需要臥床休息,這時(shí)需要蜷縮腿,不能進(jìn)行有氧和無(wú)氧鍛煉,因?yàn)橐话闾弁磿r(shí)都是肌肉炎癥,或者椎間盤突出壓迫神經(jīng)根出現(xiàn)水腫,這時(shí)刺激會(huì)比較重