![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/A6/E8/72A54C8F071F0A87EF8F066E859FA6E8.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
做引體向上有什么好處
2023-06-20 21:59:28收聽：-
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做引體向上有什么好處
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做引體向上最直接、最重要的作用就是鍛煉雙上肢肌肉的力量，通過做引體向上這個(gè)動(dòng)作，雙上肢肌肉進(jìn)行強(qiáng)烈的收縮和放松，就能夠?qū)﹄p上肢肌肉得到非常好的鍛煉效果。同時(shí)，肩胛帶，也就是肩關(guān)節(jié)周圍肌肉和肩胛部肌肉，也會(huì)得到有效的訓(xùn)練。
做引體向上的時(shí)候兩個(gè)手正握、反握和兩個(gè)手間距的不同，可以鍛
做引體向上的時(shí)候兩個(gè)手正握、反握和兩個(gè)手間距的不同，可以鍛