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女性在更年期，會出現(xiàn)卵巢功能衰退、絕經(jīng)的現(xiàn)象，少數(shù)女性還會出現(xiàn)潮熱、出汗、失眠、煩躁、精神抑郁等癥狀，可以通過調(diào)理飲食改善表現(xiàn)。更年期要合理膳食，注意營養(yǎng)搭配，攝入足夠的蛋白質(zhì)，可以食入牛奶、雞蛋、雞肉、牛肉、魚蝦類等。
進入更年期后，要補充足夠的碳水化合物、淀粉、膳食纖維等，這類食物包