![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/74/23/9631295CC216E84F3BE34087A2767423.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
陰道松弛有什么辦法恢復(fù)
2023-08-27 21:14:49收聽：-
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陰道松弛有什么辦法恢復(fù)
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陰道松弛是很多女性所面臨的難言之隱，出現(xiàn)陰道松弛可以自行在家進(jìn)行盆底功能的恢復(fù)性鍛煉，可以在家進(jìn)行凱格爾運(yùn)動。凱格爾運(yùn)動是患者平臥于床上或者其他體位，采用收縮肛門的動作收縮肛門，并且至少保持三秒鐘以上，每次鍛煉10-30分鐘，一天鍛煉2-3次。一定要持之以恒，每天都進(jìn)行鍛煉有一定效果。另