![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/EE/04/42F9A05C8C562EA6324F060E777EEE04.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語(yǔ)音
肩胛炎患者的鍛煉方法
2023-12-14 11:56:19收聽(tīng)：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
肩胛炎患者的鍛煉方法
語(yǔ)音內(nèi)容
肩胛炎患者常見(jiàn)的鍛煉方法，一般考慮以下幾種：
一、對(duì)墻做俯臥撐：雙腿與肩部同寬，面對(duì)墻站立，與墻距離一臂距離，雙手置于墻面，做俯臥撐動(dòng)作，雙肩部盡量放松，動(dòng)作要慢。
二、俯身位旋肩擺肩訓(xùn)練：健側(cè)上肢撐于齊腰高桌面上，向前屈腰屈髖90度左右，患者上肢做自由放松的前后方向和左右方向
一、對(duì)墻做俯臥撐：雙腿與肩部同寬，面對(duì)墻站立，與墻距離一臂距離，雙手置于墻面，做俯臥撐動(dòng)作，雙肩部盡量放松，動(dòng)作要慢。
二、俯身位旋肩擺肩訓(xùn)練：健側(cè)上肢撐于齊腰高桌面上，向前屈腰屈髖90度左右，患者上肢做自由放松的前后方向和左右方向