![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/21/3F/09894108F4D4F1E45FBF51428892213F.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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睡眠障礙癥治療方案有哪些
2023-12-23 10:36:44收聽(tīng)：-
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睡眠障礙癥治療方案有哪些
語(yǔ)音內(nèi)容
睡眠障礙如果要進(jìn)行治療，建議可以通過(guò)保守治療的方法來(lái)治療，要放松自己，不要有太大的壓力，不要過(guò)于焦慮、緊張等，在白天的時(shí)候可以多參加戶外活動(dòng)等來(lái)轉(zhuǎn)移自己的注意力，對(duì)改善睡眠質(zhì)量也會(huì)有幫助。另外還要注意在晚上睡覺(jué)前不要過(guò)于興奮，避免劇烈運(yùn)動(dòng)等，同時(shí)還要注意不