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    睡眠障礙癥治療方案有哪些
    2023-12-23 10:36:44收聽-
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    睡眠障礙癥治療方案有哪些
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    睡眠障礙如果要進行治療,建議可以通過保守治療的方法來治療,要放松自己,不要有太大的壓力,不要過于焦慮、緊張等,在白天的時候可以多參加戶外活動等來轉(zhuǎn)移自己的注意力,對改善睡眠質(zhì)量也會有幫助。另外還要注意在晚上睡覺前不要過于興奮,避免劇烈運動等,同時還要注意不