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頸椎病主要是由生活中不注意姿勢、長時間低頭玩手機、長時間低頭工作，以及其他的原因引起。在生活中需要注意多活動頸椎，還可以通過鍛煉去改善頸椎疼痛、酸脹的感覺，可以通過游泳、打羽毛球等需要仰頭的運動緩解或者預防頸椎不適感。頸椎病的治療需要分時期的，如果只是輕微不適的，可以通過平常多注