滑膜炎可以做哪些運動
瀏覽 - 次
病情描述：
滑膜炎可以做哪些運動
李云愷副主任醫(yī)師濟南市第四人民醫(yī)院
擅長: 骨折、頸腰椎慢性疼痛的治療和康復(fù)，包括頸椎病、腰椎間盤突出、神經(jīng)根型頸椎病、胸腰椎骨折、脊髓型頸椎病、腰椎管狹窄、食指骨折、腰椎勞損等。
已幫助114424人
向TA提問有用 (90)
滑膜炎一般在急性期時，特別在腫脹、疼痛比較嚴重的時候，不建議做過多的運動，這時建議臥床休息，同時進行一定的牽引制動，以休息為主。如果在已經(jīng)恢復(fù)期，特別在慢性期，積液很少或者沒有疼痛、腫脹情況下，可以進行一些有氧運動和鍛煉，可以做直腿抬高訓練。如果力量允許，還可以進行主動、被動屈伸，彈力帶拉伸以及肌肉對抗訓練，可以增強肌肉的力量，有助于保護滑膜和關(guān)節(jié)。
如果具有力量，在醫(yī)生評估下滑膜炎已經(jīng)恢復(fù)良好，可以進行靜蹲等鍛煉?；謴?fù)良好以后，可以做太極拳、八段錦、散步等，有助于促進血液循環(huán)、增強肌肉力量。需要避免跳繩、跑步、跳舞等，對滑膜、肌
如果具有力量，在醫(yī)生評估下滑膜炎已經(jīng)恢復(fù)良好，可以進行靜蹲等鍛煉?；謴?fù)良好以后，可以做太極拳、八段錦、散步等，有助于促進血液循環(huán)、增強肌肉力量。需要避免跳繩、跑步、跳舞等，對滑膜、肌