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睡眠周期是指睡眠存在有生物節(jié)律，國(guó)際睡眠醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)把睡眠分為五個(gè)階段，分別是入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期和快速眼動(dòng)期?？焖傺蹌?dòng)期和前四期不一樣，前四個(gè)組成了一個(gè)非快速眼動(dòng)期。非快速眼動(dòng)期和快速眼動(dòng)期交替一次就是一個(gè)周期時(shí)間，大約是90-100分鐘，如果睡八小時(shí)，可以有4-5個(gè)周期。在每一個(gè)周期里，非快速眼