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月經(jīng)期飲食的規(guī)則就是均衡飲食，保證原來飲食習(xí)慣就可以。月經(jīng)期的水果沒有太多的禁忌，可以適當(dāng)多吃含有維生素比較多的新鮮蔬菜、水果，有些不新鮮的水果不能吃。冰鎮(zhèn)的水果，比如剛從冰箱里拿出來的冰鎮(zhèn)西瓜會(huì)引起腹部不適，月經(jīng)期要少吃。
此外，月經(jīng)期要盡量少吃點(diǎn)生冷、辛辣、刺激性的食物