![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/2F/EB/AFFC50378F8D95C9D9BD44CBF3562FEB.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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職場(chǎng)焦慮癥怎么辦
2023-08-01 11:57:07收聽(tīng)：-
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職場(chǎng)焦慮癥怎么辦
語(yǔ)音內(nèi)容
職場(chǎng)焦慮癥可以通過(guò)以下方法來(lái)緩解：
第一、訓(xùn)練自我放松法，一般急性焦慮在短期內(nèi)可以慢慢恢復(fù)。如果職場(chǎng)焦慮的癥狀始終不能得到恢復(fù)，不妨嘗試調(diào)適自己的情緒，進(jìn)行自我疏導(dǎo)。當(dāng)注意力轉(zhuǎn)移到其他新鮮事物上時(shí)，心理上產(chǎn)生的新體驗(yàn)會(huì)逐漸替代已知、已經(jīng)發(fā)生的職場(chǎng)焦慮。
第二、自我刺激，想象種種可能
第一、訓(xùn)練自我放松法，一般急性焦慮在短期內(nèi)可以慢慢恢復(fù)。如果職場(chǎng)焦慮的癥狀始終不能得到恢復(fù)，不妨嘗試調(diào)適自己的情緒，進(jìn)行自我疏導(dǎo)。當(dāng)注意力轉(zhuǎn)移到其他新鮮事物上時(shí)，心理上產(chǎn)生的新體驗(yàn)會(huì)逐漸替代已知、已經(jīng)發(fā)生的職場(chǎng)焦慮。
第二、自我刺激，想象種種可能