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肌肉耐力的鍛煉方法有什么
2023-03-01 09:18:53收聽：-
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肌肉耐力的鍛煉方法有什么
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肌肉耐力是指人體長時間進行肌肉工作的能力，也就是對抗疲勞的能力，常用的方法包括以下幾種：
1、發(fā)展絕對力量的訓練。
2、發(fā)展速度力量的訓練。
3、在力量訓練中正確的控制呼。
4、發(fā)展力量訓練應該遵循的原則和要求是超負荷、逐漸增加負荷，也就是循序漸進增加負荷量的原則；
5、
1、發(fā)展絕對力量的訓練。
2、發(fā)展速度力量的訓練。
3、在力量訓練中正確的控制呼。
4、發(fā)展力量訓練應該遵循的原則和要求是超負荷、逐漸增加負荷，也就是循序漸進增加負荷量的原則；
5、