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人體一天的生理活動(dòng)是有變化的，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間也會(huì)有最佳時(shí)間和不宜時(shí)間之分。高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)宜在飯后兩個(gè)小時(shí)進(jìn)行，中強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)應(yīng)該在飯后一小時(shí)進(jìn)行，輕度運(yùn)動(dòng)可以在飯后半小時(shí)內(nèi)進(jìn)行。
只有在運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間，抓住機(jī)會(huì)加強(qiáng)鍛煉，才會(huì)取得更好的效果。一定不要在餐后立即進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)造成胃下垂的癥狀。人體的體力最高點(diǎn)和最低點(diǎn)