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臨床上消除緊張?zhí)貏e是對(duì)于沒有嚴(yán)重影響到社會(huì)和職業(yè)功能的人群來(lái)說，放松訓(xùn)練是比較好的緩解緊張的方法。臨床上比較常用的想象放松訓(xùn)練法、漸進(jìn)式肌肉放松訓(xùn)練法、深呼吸放松訓(xùn)練法等都可以取得良好的治療效果。通過放松訓(xùn)練人群的緊張焦慮，可以得到有效的緩解。特別是通過放松可以讓身體的各個(gè)肌肉得到有效的緩解。另外，通過運(yùn)動(dòng)也可以在