![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/5F/96/AE4FD6B0A71600ECD22FC16337005F96.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語音
怎樣預防腰肌勞損
2023-10-15 21:20:14收聽：-
手機瀏覽
用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看
怎樣預防腰肌勞損
語音內容
總體來說，可以通過以下方法預防腰肌勞損：
第一、避免不合理的姿勢，避免長期久坐、久站，從根本上來說導致腰肌勞損的原因，主要是因為患者不正確的姿勢、過于疲勞，因此通過調整工作方式可以達到降低腰肌勞損發(fā)作的頻率。
第二、在腰肌勞損的緩解期，強調腰部核心肌群的鍛煉，比如小燕飛、五點支撐、平板支撐等，
第一、避免不合理的姿勢，避免長期久坐、久站，從根本上來說導致腰肌勞損的原因，主要是因為患者不正確的姿勢、過于疲勞，因此通過調整工作方式可以達到降低腰肌勞損發(fā)作的頻率。
第二、在腰肌勞損的緩解期，強調腰部核心肌群的鍛煉，比如小燕飛、五點支撐、平板支撐等，