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跑步的鍛煉方式可以拉伸關(guān)節(jié)周圍的關(guān)節(jié)囊、韌帶，有效促進(jìn)關(guān)節(jié)拉伸、生長(zhǎng)，同時(shí)對(duì)骨骺端也可以產(chǎn)生一定的負(fù)荷刺激，促進(jìn)局部的血液循環(huán)，從而促進(jìn)骨骺的骨化以及軟骨化骨，達(dá)到促進(jìn)骨骼長(zhǎng)長(zhǎng)、人長(zhǎng)高的目的。但是跑步的鍛煉方式原理上可以促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，但不是跑步一定能長(zhǎng)高，因?yàn)殚L(zhǎng)高涉及到的因素非常復(fù)雜，如跑步鍛煉的動(dòng)作