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產(chǎn)后瘦身首先要合理調(diào)整飲食，產(chǎn)后的飲食搭配對于瘦身的順利進行有著至關(guān)重要的作用，要保證嬰兒和產(chǎn)婦營養(yǎng)攝入充分，飲食中必須含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，如魚肉、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜等。其次要樹立正確的觀念，產(chǎn)后六個月是產(chǎn)婦瘦身的黃金期，但剛剛分娩不久的產(chǎn)婦不能盲目節(jié)食瘦身。因為剛生產(chǎn)完