平足癥的日常護理
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病情描述：
平足癥的日常護理
張波副主任醫(yī)師華中科技大學同濟醫(yī)學院附屬協(xié)和醫(yī)院
擅長: 股骨頭壞死的保頭治療，強直性脊柱炎、風濕、類風濕性關節(jié)炎的綜合治療，膝關節(jié)及髖關節(jié)置換、髖關節(jié)骨關節(jié)炎，膝關節(jié)骨關節(jié)炎、頸、肩、腰腿痛。
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平足癥的日常護理需要注意以下幾個方面：
1、選擇合適的鞋：有扁平足家族史或已被發(fā)現(xiàn)沒有足弓但無其他癥狀的幼兒，要注意不要穿平底鞋，穿鞋應選擇帶跟的鞋，同時要在腳心內側鞋底上加一層薄墊。
2、患有姿勢性扁平足的人，走路不要太多，站立不要過久，尤其要盡量避免負重行走和過于勞累。
3、進行適當?shù)捏w育鍛煉：練習用腳趾夾東西、用足趾行走、做屈趾運動、跳橡皮筋、跳足尖舞，加強足內肌的肌力，練習時要防止扭傷，或在鵝卵石、沙灘或凹凸不平的路上行走，來進行鍛煉，以促進足底的血液循環(huán)，使塌陷的足弓逐步得到改善，緩解肌肉疲勞，增加肌肉的力量。
4、可以選擇適當輔助治療
1、選擇合適的鞋：有扁平足家族史或已被發(fā)現(xiàn)沒有足弓但無其他癥狀的幼兒，要注意不要穿平底鞋，穿鞋應選擇帶跟的鞋，同時要在腳心內側鞋底上加一層薄墊。
2、患有姿勢性扁平足的人，走路不要太多，站立不要過久，尤其要盡量避免負重行走和過于勞累。
3、進行適當?shù)捏w育鍛煉：練習用腳趾夾東西、用足趾行走、做屈趾運動、跳橡皮筋、跳足尖舞，加強足內肌的肌力，練習時要防止扭傷，或在鵝卵石、沙灘或凹凸不平的路上行走，來進行鍛煉，以促進足底的血液循環(huán)，使塌陷的足弓逐步得到改善，緩解肌肉疲勞，增加肌肉的力量。
4、可以選擇適當輔助治療