![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/A6/E8/72A54C8F071F0A87EF8F066E859FA6E8.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語音
什么運動是有氧運動
2023-03-01 09:14:12收聽：-
手機瀏覽
用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看
什么運動是有氧運動
語音內(nèi)容
有氧運動簡單的來說就是在氧氣能夠充分供應的情況下進行體育鍛煉，最大的特點就是運動強度不是很大，不需要很強大的爆發(fā)力來進行。它的最主要衡量的標準就是心率，一般在運動的時候能夠達到120-150次/分的心率，這個時候是比較標準的進行有氧運動的心率。
我們比較常見的有氧運動包括散步、快走，還有慢跑、游泳、
我們比較常見的有氧運動包括散步、快走，還有慢跑、游泳、